”水泳”が運動の中で最適な理由について

筋トレや運動が好きな私ですが、その中でもプールが最適だと思った身体への影響について改めて考えてみました

この記事を見たほうがいい人は、

ぜひチェックしてください！！

ランニングをメインにしている方、ぜひプールにいって泳いでみてください！

ランニングとは違って、呼吸法が違ったり、身体の使い方も全然違います

水中にいることもあり、身体への負荷もランニングで消費するカロリーよりも多いです

筋トレをすることで無酸素トレーニングを行い、筋力を増量することは可能ですが、健康面や心肺機能は有酸素でしか鍛えられません

筋トレも健康維持や男らしさなどに不可欠ではありますが、有酸素は体力向上に最適なので、取り入れて損はないはずです！！

実はこれが意外と大事だったりします

私もPC作業をすることが多いので、首まわりや肩まわりが凝ってしまい、目を痛めたり疲れが残ったりしていました

ですが、プールで水泳を行うことで肩甲骨をかなり使うので、

首周りや肩周りの運動やストレッチが行われることにより凝りが改善されます

プールをどこでしたらいいかわからないという方は、

各市区町村に市民プールのようなものがあると思うので、そこで水泳を楽しんでみてください！